Đang tải...
%22%2F%3E%3Ctext%20x%3D%2250%25%22%20y%3D%2250%25%22%20dominant-baseline%3D%22central%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-size%3D%2232%22%20fill%3D%22hsl(55%2C%2045%25%2C%2045%25)%22%20font-weight%3D%22bold%22%20font-family%3D%22system-ui%2C%20-apple-system%2C%20sans-serif%22%3EGO%3C%2Ftext%3E%3C%2Fsvg%3E)
Ban Biên Tập Goja
Biên tập viên · 25 tháng 12, 2025
Tìm hiểu chi phí sinh hoạt tại Nhật Bản cho thực tập sinh 2026: Nhà ở, ăn uống, đi lại, bảo hiểm,... Cập nhật thông tin mới nhất và mẹo tiết kiệm từ Goja.vn
Bài viết hữu ích? Chia sẻ ngay!
Nhật Bản, đất nước mặt trời mọc, luôn là điểm đến hấp dẫn đối với các bạn trẻ Việt Nam muốn tham gia chương trình thực tập sinh. Tuy nhiên, để có một hành trình suôn sẻ và hiệu quả, việc nắm rõ thông tin về chi phí sinh hoạt là vô cùng quan trọng. Bài viết này của Goja.vn sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan và chi tiết nhất về chi phí sinh hoạt tại Nhật Bản năm 2026, giúp bạn chuẩn bị tài chính tốt nhất trước khi lên đường.
Chi phí sinh hoạt tại Nhật Bản có thể thay đổi tùy thuộc vào khu vực bạn sinh sống (thành phố lớn như Tokyo, Osaka sẽ đắt đỏ hơn các vùng nông thôn), lối sống cá nhân và công việc cụ thể của bạn. Dưới đây là ước tính chi phí sinh hoạt trung bình hàng tháng (tính bằng Yên Nhật – JPY) dành cho thực tập sinh năm 2026:
Nhà ở: 30,000 - 60,000 JPY (tùy thuộc vào loại hình nhà ở và khu vực)
Ăn uống: 25,000 - 40,000 JPY (tự nấu ăn sẽ tiết kiệm hơn)
Đi lại: 5,000 - 15,000 JPY (tùy thuộc vào khoảng cách và phương tiện di chuyển)
Điện, nước, internet: 8,000 - 15,000 JPY
Bảo hiểm: Khoảng 10,000 JPY (bắt buộc theo quy định của chính phủ Nhật Bản)
Chi phí cá nhân (giải trí, mua sắm,...): 10,000 - 20,000 JPY (tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân)
Tổng cộng: Khoảng 88,000 - 160,000 JPY/tháng (tương đương khoảng 15 - 27 triệu VNĐ theo tỷ giá hiện tại của tháng 12/2026). Lưu ý đây chỉ là con số ước tính, chi phí thực tế có thể thay đổi.
1. Chi Phí Nhà Ở
Đây là khoản chi lớn nhất trong tổng chi phí sinh hoạt. Các lựa chọn nhà ở phổ biến cho thực tập sinh bao gồm:
Ký túc xá: Thường được cung cấp bởi công ty hoặc nghiệp đoàn, chi phí thấp nhất (khoảng 10,000 - 30,000 JPY/tháng).
Phòng trọ (Apartment): Thuê phòng riêng, chi phí cao hơn (30,000 - 60,000 JPY/tháng), cần đặt cọc và trả trước.
Share house: Chia sẻ nhà với người khác, chi phí trung bình (25,000 - 50,000 JPY/tháng).
Lưu ý: Khi thuê phòng trọ, bạn cần trả thêm các khoản phí như tiền đặt cọc (shikikin), tiền lễ (reikin), phí môi giới (chukai tesuryo). Tổng các khoản này có thể tương đương 2-6 tháng tiền thuê nhà.
Chi phí ăn uống phụ thuộc vào việc bạn tự nấu ăn hay ăn ngoài. Tự nấu ăn sẽ giúp bạn tiết kiệm đáng kể.
Tự nấu ăn: Khoảng 25,000 - 40,000 JPY/tháng. Bạn có thể mua thực phẩm tại các siêu thị địa phương.
Ăn ngoài: Chi phí cao hơn, khoảng 500 - 1,000 JPY/bữa ăn.
Cơm hộp (Bento): Lựa chọn tiện lợi và tiết kiệm, giá khoảng 400 - 800 JPY/hộp.
Mẹo tiết kiệm: Tìm kiếm các chương trình khuyến mãi, giảm giá tại siêu thị. Mua sắm vào cuối ngày để được giảm giá thực phẩm.
Hệ thống giao thông công cộng tại Nhật Bản rất phát triển và tiện lợi, nhưng chi phí cũng khá cao.
Tàu điện ngầm (Subway): Phương tiện di chuyển phổ biến tại các thành phố lớn.
Xe buýt (Bus): Thích hợp cho các tuyến đường ngắn.
Tàu hỏa (Train): Di chuyển giữa các thành phố.
Xe đạp: Lựa chọn tiết kiệm và thân thiện với môi trường, đặc biệt ở các vùng nông thôn.
Mẹo tiết kiệm: Mua vé tháng (commuter pass) nếu bạn sử dụng phương tiện công cộng thường xuyên. Sử dụng thẻ IC (Suica, Pasmo) để thanh toán dễ dàng và nhận được ưu đãi.
Các khoản chi phí này thường dao động tùy theo mùa và mức sử dụng của bạn.
Điện: Khoảng 3,000 - 7,000 JPY/tháng (mùa hè và mùa đông sử dụng nhiều điện hơn).
Nước: Khoảng 2,000 - 4,000 JPY/tháng.
Internet: Khoảng 3,000 - 5,000 JPY/tháng.
Mẹo tiết kiệm: Sử dụng điện và nước tiết kiệm. Tắt các thiết bị điện khi không sử dụng. Chọn gói internet phù hợp với nhu cầu của bạn.
Bảo hiểm là bắt buộc đối với tất cả người nước ngoài sinh sống và làm việc tại Nhật Bản.
Bảo hiểm y tế quốc dân (National Health Insurance): Chi trả 70% chi phí khám chữa bệnh. Chi phí khoảng 10,000 JPY/tháng.
Lưu ý: Hãy đăng ký bảo hiểm ngay khi đến Nhật Bản để được hưởng các quyền lợi.
Khoản chi phí này phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn.
Giải trí: Xem phim, đi chơi, tham quan,...
Mua sắm: Quần áo, đồ dùng cá nhân,...
Liên lạc: Điện thoại, internet,...
Mẹo tiết kiệm: Tìm kiếm các hoạt động giải trí miễn phí hoặc giá rẻ. Mua sắm vào các dịp giảm giá. Sử dụng các ứng dụng nhắn tin miễn phí để liên lạc với gia đình và bạn bè.
Mức Lương Thực Tập Sinh Nhật Bản 2026 dao động tùy thuộc vào công việc, khu vực và kinh nghiệm của bạn. Tuy nhiên, mức lương trung bình thường đủ để trang trải chi phí sinh hoạt và tiết kiệm một khoản nhỏ.
Lương cơ bản: Thường dao động từ 150,000 - 200,000 JPY/tháng (trước thuế).
Lương làm thêm giờ: Được tính theo hệ số 1.25 - 1.5 so với lương cơ bản.
Lưu ý: Hãy tìm hiểu kỹ về mức lương và các khoản phụ cấp trước khi quyết định tham gia chương trình thực tập sinh.
Lập kế hoạch chi tiêu: Theo dõi thu nhập và chi tiêu hàng tháng để kiểm soát tài chính.
Tự nấu ăn: Tiết kiệm chi phí ăn uống bằng cách tự nấu ăn tại nhà.
Sử dụng phương tiện công cộng: Mua vé tháng hoặc thẻ IC để tiết kiệm chi phí đi lại.
Tìm kiếm các chương trình khuyến mãi, giảm giá: Tận dụng các ưu đãi để tiết kiệm chi phí mua sắm và giải trí.
Hạn chế mua sắm những thứ không cần thiết: Tập trung vào những nhu cầu thiết yếu để tiết kiệm tiền.
Sống tiết kiệm: Sử dụng điện, nước tiết kiệm. Hạn chế lãng phí.
Đúng vậy, chi phí sinh hoạt ở Tokyo thường cao hơn so với các thành phố khác ở Nhật Bản, đặc biệt là về nhà ở và đi lại. Tuy nhiên, mức lương ở Tokyo cũng thường cao hơn để bù đắp cho chi phí sinh hoạt đắt đỏ hơn.
Có, thực tập sinh thường được phép làm thêm giờ, tuy nhiên số giờ làm thêm phải tuân thủ theo quy định của pháp luật Nhật Bản và hợp đồng lao động. Làm thêm giờ sẽ giúp bạn tăng thu nhập đáng kể.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chi phí sinh hoạt tại Nhật Bản năm 2026. Việc chuẩn bị tài chính kỹ lưỡng sẽ giúp bạn có một hành trình thực tập sinh thành công và đáng nhớ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với Goja.vn để được tư vấn và hỗ trợ. Chúc bạn thành công trên con đường chinh phục ước mơ tại Nhật Bản!
Bạn đang tìm kiếm cơ hội thực tập sinh tại Nhật Bản? Hãy truy cập Goja.vn ngay hôm nay để khám phá những chương trình hấp dẫn nhất!
Hoàn toàn có thể. Bạn có thể sử dụng các dịch vụ chuyển tiền quốc tế như Western Union, MoneyGram hoặc thông qua các ngân hàng để gửi tiền về cho gia đình. Hãy so sánh tỷ giá và phí dịch vụ của các nhà cung cấp khác nhau để chọn được phương án tốt nhất.
Bạn nên mang theo khoảng 200,000 - 300,000 JPY (khoảng 34-50 triệu VNĐ) khi mới sang Nhật Bản để trang trải các chi phí ban đầu như tiền đặt cọc nhà, mua sắm đồ dùng cá nhân và chi phí đi lại trong thời gian đầu.
Việc biết tiếng Nhật sẽ giúp bạn rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày và công việc tại Nhật Bản. Tuy nhiên, nhiều chương trình thực tập sinh cung cấp khóa học tiếng Nhật cơ bản trước khi bạn bắt đầu công việc. Bạn nên cố gắng học tiếng Nhật càng nhiều càng tốt để hòa nhập tốt hơn với cuộc sống ở Nhật Bản.
Thông thường, Visa TTS là gì? Giải đáp A-Z về Visa Thực tập sinh Nhật Bản | Goja.vn không cho phép bạn làm thêm các công việc khác ngoài công việc đã được chỉ định trong hợp đồng. Nếu bạn muốn làm thêm, bạn cần phải xin phép từ cơ quan quản lý xuất nhập cảnh Nhật Bản.
Bạn có thể liên hệ với nghiệp đoàn, công ty phái cử hoặc đại sứ quán/lãnh sự quán Việt Nam tại Nhật Bản để được tư vấn và hỗ trợ. Ngoài ra, cũng có nhiều tổ chức phi chính phủ cung cấp các dịch vụ hỗ trợ cho người nước ngoài tại Nhật Bản.
